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Eine Stunde für dich.

Ein bewusster Start in den Sonntag. Kundalini mit Sanja Bodenmann in Teufen AR.

Vier Phasen à 15 Minuten: schütteln, tanzen, lauschen, ruhen. Ein Reset für Körper und Geist, jeweils sonntags von 10 bis 11 Uhr.

Termin wählen So läuft die Stunde ab

Eine Stunde, vier Phasen

Jede Phase dauert 15 Minuten und geht in die nächste über. Du folgst einfach der Musik und deinem Körper.

  1. Stress und Anspannung abschütteln.

  2. Kopf ausschalten, Leichtigkeit erleben.

  3. Das Nervensystem beruhigen, den Fokus nach innen richten.

  4. Tiefenentspannung, neue Energie tanken.

Keine Vorkenntnisse, kein Leistungsdruck. Du gehst mit weniger Gedankenlärm und mehr innerer Ruhe nach Hause.

Die nächsten Termine

Vier Sonntage im Advent, jeweils von 10 bis 11 Uhr im ninada Studio in Teufen.

Sonntag

22. November

10–11 Uhr

Sonntag

6. Dezember

10–11 Uhr

Sonntag

13. Dezember

10–11 Uhr

Sonntag

20. Dezember

10–11 Uhr

Porträt von Sanja Bodenmann

Sanja Bodenmann

Erziehungswissenschaftlerin und Job Coach

[Persönliche Vorstellung – Text folgt von Sanja]

Platz sichern

Ein bewusster Start in den Sonntag: Wähle einen Termin und melde dich an. Du erhältst sofort eine Bestätigung per E-Mail mit dem Termin für deinen Kalender und dem TWINT-Link für den Beitrag von CHF 30.–. Am Vortag erhältst du eine kurze Erinnerung.

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079 440 05 51

CHF 30.–, Vermerk: Name und Termin

Anmeldung

Deine Angaben werden nur für die Organisation des Kurses verwendet. Datenschutz

Keiner der Sonntage passt?

Trag dich ein, und du erfährst als Erste:r von neuen Terminen.

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Es gibt keinen Leistungsdruck, du folgst einfach der Musik und deinem Körper.

Was ist im Preis inbegriffen?

Die Stunde kostet CHF 30.–, das vollständige Material ist vor Ort.

Wie bezahle ich?

Mit TWINT. Den Link zur Zahlung bekommst du mit der Bestätigung per E-Mail.

Was, wenn ein Termin ausgebucht ist?

Du kommst auf die Warteliste und wirst benachrichtigt, sobald ein Platz frei wird. Oder du wählst einen der anderen Sonntage.

Was ziehe ich an?

[Antwort von Sanja]

Wann sollte ich da sein?

[Antwort von Sanja]

Was, wenn ich nicht kommen kann?

Antworte einfach auf deine Bestätigungs-E-Mail. [Regel zur Rückerstattung von Sanja]

Anfahrt

ninada Studio
Zeughausstrasse 13
9053 Teufen AR

[Parkplätze und ÖV-Hinweis von Sanja]

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Impressum

GRATIA MAGNA, Sanja Bodenmann
[Adresse von Sanja]
079 440 05 51 · sanja.bodenmann@bluewin.ch

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Für die Anmeldung erfassen wir Vorname, Nachname, E-Mail-Adresse und Mobilnummer. Wir verwenden diese Angaben nur, um deine Teilnahme zu organisieren, dir eine Bestätigung und eine Erinnerung zu senden und dich bei Änderungen zu informieren. Die Daten werden in einer Google-Tabelle gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Auf Wunsch löschen wir sie jederzeit, eine kurze Nachricht an sanja.bodenmann@bluewin.ch genügt. [Text von Sanja prüfen lassen]